EMS는 어떻게 작동되나요?

근육을 제어하는 전기 자극

EMS(=전기근육자극)를 사용하면 운동 신경이 근육 또는 근육섬유 그룹을 제어하는 전기 자극에 의해 자극됩니다.  따라서 신경은 근육이 긴장(수축)하도록 "명령"하도록 유도됩니다.  근육 자체는 이 "명령"이 뇌에서 오는지 아니면 EMS 장치와 같은 외부 소스에서 오는지 구별할 수 없습니다.

근육 훈련을 위한 EMS장비

이런 식으로 근육과 근육 그룹은 EMS장비를 활용하여 구체적으로 훈련될 수 있습니다.  기본적인 근육 훈련은 물론 부상 후에도 근육이 충분히 움직이지 않으면 EMS장비가 근육량을 유지하거나 다시 근육량을 늘리는데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 무릎 부상이 생긴 운동선수 같은 경우 허벅지의 근육이 저하되지 않도록 EMS장비를 활용하여 훈련할 수 있습니다.

특수 근육 훈련을 위한 특별 프로그램

StimaWELL^® EMS 운동장비에는 특정 운동 목표에 특별히 맞춤화된 70여개 이상의 프로그램이 설계되어 있습니다.  여기에는 지구력 훈련, 근육 강화, 순발력 발달, 혈액 순환 개선 및 부상 후 근육 유지, 운동 후에도 리커버리나 마사지를 위한 프로그램들이 포함되어 있어서 근육을 회복하는데 도움을 주기도 합니다.  짧은 20분 프로그램안에는 소위 시퀀스라고 하는 연속적인 훈련 단계에서 차례로 자극의 속도, 폭, 시간들이 셋팅되어 있습니다. EMS트레이닝을 위해 근육을 준비하는 워밍업 시퀀스로 부터 시작이 됩니다.  그 다음에는 원하는 운동목적에 맞는 시퀀스가 하나 이상의 순서로 프로그램 되어 있습니다.  지구력 또는 근력에 도움되는 시퀀스가 끝나고 마지막으로 운동 후 근육을 이완시키고 재생을 지원하는 회복 시퀀스가 들어가 있습니다.  이런한 시퀀스 조합은 전문가들에 위해 설계되었습니다. 20분 짧은 시간이지만 항상 같은 부하로 단조롭고 항상 같은 훈련은 장기적은 운동향샹에 실제로 도움이 되지 않습니다.